聊天時聽到有爸媽說，“寶寶好幾天沒拉粑粑了，愁死了！”

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“是不是喝水太少？”

“多吃點香蕉，香蕉通便?！?

“給寶寶喝點蜂蜜水?！?

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這些“好心的建議”靠譜嗎？真的管用嗎？

先別說咋治便秘，小寶敢說，就連“什么是便秘”，很多爸媽都還沒搞清楚呢。

幾天沒拉粑粑，是便秘嗎？

不一定！

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寶寶便不便秘，跟排便間隔時長無關。

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判斷便秘的標準，簡單來說八個字：大便干結，排便困難。

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如果寶寶排便時比較痛苦、時間較長，便便干結、甚至帶血，很可能就是便秘了。

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如果寶寶幾天沒排便，但大便不干、飲食、睡覺、玩耍都正常，精神狀態良好，排便時沒有表現出痛苦、不適，那就不用擔心。

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護理便秘寶寶，這些都是“坑”

1號坑：便秘多喝水

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寶寶喝水少是會增加排便難度，但靠多喝水改善便秘的希望渺茫。

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從根本上來說，便便中的水分，只有少部分是人體直接攝入的，多數是通過腸道中的細菌敗解纖維素獲得的。

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多喝水可以適當緩解排便困難癥狀，但不能治療便秘。

2號坑：便秘多吃香蕉

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千萬別因為香蕉“長得像便便”，就覺得它通便哦~

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香蕉的膳食纖維含量算不上“優秀”，通便效果遠不如火龍果、蘋果、橙、梨，這些水果的纖維含量都明顯高于香蕉。

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另外，未成熟的香蕉（蕉皮黃色，但頂部發綠，果肉偏硬）含有鞣酸這種成分，鞣酸具有非常強的收斂作用，非但不能幫助通便，反而會加重便秘。

3號坑：便秘用開塞露

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開塞露可以緩解排便困難，且安全無刺激，緊急關頭可以使用。

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開塞露治標不治本，而且也不利于寶寶養成自主排便意識，一兩次可以，但不建議長期使用。

4號坑：便秘喝蜂蜜

蜂蜜里可能含有肉毒桿菌芽孢，極其微量的肉毒桿菌毒素就會讓孩子中毒，甚至有致命風險，一歲以內的孩子禁食蜂蜜。

蜂蜜里沒有改善便秘的成分，除非寶寶果糖不耐受，又吃了很多蜂蜜，才會有點要“拉肚子”。

所以，不推薦以喝蜂蜜水作為治療便秘之法。

寶寶便秘，這4個方法最有效！

調整飲食

便秘多發生于6個月以上的寶寶，輔食吃得過于精細，是引起便秘的原因之一。

平時多給寶寶吃一些富含纖維素的水果、蔬菜和谷物，如梨、西梅、火龍果、蘋果、獼猴桃、胡蘿卜、西藍花、菠菜、小米、南瓜等。

對于年齡稍大、具有咀嚼能力的寶寶，不要把食物做得過于細碎，以免破壞纖維素。

多多運動

小寶寶要多爬、多翻身，大一點的寶寶可以帶出去散散步，跑跑跳跳等。

揉揉肚子

以肚臍為圓心，四指并攏，順時針給寶寶揉肚子，可以促進寶寶胃腸蠕動，有助于排便。

使用藥物

乳果糖是纖維素制劑，經過腸道菌群的分解可以產生水從而軟化大便，對緩解便秘有明顯的效果。

另外，還可以適當使用“益生菌+膳食纖維”，幫助寶寶改善腸道菌群。

便秘的重點在預防，

千萬被長期依賴藥物，

從一餐一飯做起，

合理調整飲食結構、

養成良好的排便習慣才是正道哦~